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＜腹筋と大胸筋・コンパクト多機能ローラー＞この器具は [ 腹筋ローラー ] と [ プッシュアップバー ] の2つの機能を持つ 優れた筋トレ器具になります。

使い方はとても簡単です。

腹筋を鍛える場合は、4輪を稼働状態にして 自由にローリングできる状態にします。

これまでの腹筋ローラーと同じように膝コロの体勢からグリップをしっかりと持ち、 手前に上体を動かしていきます。

大胸筋を鍛える場合は、4輪ではなく、2輪の状態にして、ローリング停止の状態にします。

この状態でゆっくりと腕立て伏せをしてください。

腕立て時には胸をできるだけ沈めて大胸筋を意識してください。

[4輪時は腹筋ローラー ] として、[2輪時は、プッシュアップバー ] として、 それぞれ使い分けることができます。

車輪はラバーで静粛性に優れているので、床を傷つけることはありません。

2つの機能をそれぞれ使い分けてご活用ください。

■基本となるエクササイズ方法 1プッシュアップバーとしてお使いいただく場合 しっかりグリップを濁ります。

通常の腕立て伏せと同じ体勢にして、 胸が地面につくほどにゆっくり沈め、 ゆっくり起き上がります。

この動作を繰り返します。

2腹筋ローラーとしてお使いいただく場合 4輪にしてしっかりグリップを握ります。

通常の腹筋ローラーの ような前進動作が基本ですが、 両腕を横へ拡げるアクションを 入れることで さらなる腹筋、背筋、上腕への 強化トレーニングを行うことができます。

●プッシュアップ時の高さ　10cm サイズ:170×170×43mm 重量 :470g×2 付属:膝マット　最大耐荷重・100Kまで。