免疫力アップの自重筋トレ【電子書籍】[ 安保徹 ]

＜p＞風邪やインフルエンザが流行するとよく耳にする免疫力。

＜br /＞ 本書は免疫力とは何か、そしてそれを高める方法を紹介します。

＜br /＞ 巻頭では筋トレと免疫力の関係について、新潟大学医学部名誉教授の安保徹博士と＜br /＞ 比嘉一雄トレーナーが語る免疫力を高める筋トレの力を掲載。

＜br /＞ さらに免疫力を5つのキーワードでカンタン解説。

＜br /＞ 免疫力をアップさせる食事講座では腸・体温・自律神経の3つのカテゴリーをもとに食事法を伝授。

＜br /＞ トレーニングでは、ストレッチや初心者でもとりいれやすい自重筋トレに加えて、＜br /＞ グッズを使用したエクササイズもお届けします。

＜br /＞ 巻末では、睡眠や入浴といった生活習慣を紹介するなど、ウイルスに負けないカラダづくりに欠かせない1冊です。

＜br /＞ ※電子版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。

また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

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